7 ผลไม้มหัศจรรย์ ไม่ต้องพึ่งหมอ

7 ผลไม้มหัศจรรย์ ไม่ต้องพึ่งหมอ

1. กีวี่ ถึงแม้จะเป็นผลไม้ขนาดเล็กแต่ก็มีคุณประโยชน์ของสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปตัสเซียม แมกนีเซียม วิตามินอี และกากไฟเบอร์ ที่สำคัญมีวิตามินซีถึงสองเท่าของส้มเลยทีเดียว

2. แอปเปิ้ล ถ้าคุณกินแอปเปิ้ลวันละลูกไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ ถึงแม้แอปเปิ้ลจะมีวิตามินซีน้อย แต่มันก็มีสารบางอย่าง เช่น antioxidant และ flavonoids ที่เสริมประสิทธิภาพให้วิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคหัวใจ รวมทั้งโรคหัวใจวายโดยเฉียบพลันด้วย

3. สตรอเบอร์รี่ ในสตรอเบอร์รี่จะมีสารประเภท antioxidant มากที่สุด ในบรรดาผลไม้ทั้งหลาย สามารถป้องกันร่างกายจากโรคมะเร็งและเส้นเลือดตีบตัน ซึ่งเบอร์รี่ทุกอย่างก็จะมีประโยชน์แบบเดียวกัน

4. ส้ม ถ้าคุณรับประทานส้มวันละ 2-4 ผลจะช่วยให้ไม่เป็นหวัด เพราะส้มจะมีคลอเลสเตอรอลต่ำและน้ำส้มยังช่วยละลายนิ่วในไต รวมทั้งลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่อีด้วย

5. แตงโม ช่วยลดความกระหายน้ำ ซึ่งประกอบไปด้วยน้ำ 92% และมีสาร glutathione ช่วยเสริมระบบการป้องกันของเรา นอกจากนี้ยังมี lycopene ช่วยป้องกันมะเร็ง แล้วยังมีวิตามินซีและโปตัสเซียม ที่สำคัญยังช่วยปกป้องแสงแดดจากผิวหนัง ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดีอีกด้วย

6. ฝรั่งและมะละกอ มีวิตามินซีมาก ซึ่งฝรั่งจะมีกากมาก สามารถแก้โรคท้องอืดได้ มะละกอจะมีสาร carotene ซึ่งมีประโยชน์ต่อลูกตามาก ช่วยแก้โรคแก๊สในกระเพาะอาหารและอาหารไม่ย่อยได้

7. มะเขือเทศ มีประโยชน์ต่อคุณผู้ชายมาก สามารถช่วยให้ต่อมไร้ท่อทำงานได้ดี มิหนำซ้ำยังช่วยผลิตฮอร์โมนชายในระดับปกติอีกด้วย

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s


%d bloggers like this: